Chào cả nhà,
Các bạn có để ý mỗi ngày nước chúng ta đều khác đi không. Bởi mỗi ngày chính phủ đều ra những thông tư mới để lockdown (cách ly) dần từng khu vực nhằm mục đích chính là cấm tụ tập, hạn chế lây lan dịch bệnh. Có ai ngờ năm 2020 lại mở ra bằng một cú biến động lớn như thế này, cái thời “Ở nhà là yêu nước”. Mọi hoạt động bên ngoài ngôi nhà của bạn đều bị hạn chế bởi cửa hàng, nhà hàng, khách sạn, trung tâm mua sắm, phòng gym, thậm chí công viên mảng xanh – bất cứ nơi nào tụ tập hơn 30 người đều bị cấm đoán. Vậy chúng ta sẽ làm gì khi bị “cách ly” trong nhà?!
Ăn – ngủ – chơi bời – “du lịch trong nhà” ngày qua ngày liệu có ổn? có khiến bạn chán ngán và trở nên lười biếng không? Nhàn cư vi bất thiện mà! Sau nhật ký một ngày sống lành mạnh mùa dịch của BLDL, tụi mình muốn tiếp tục chia sẻ 10 điều thú vị nên làm mùa cách ly tại nhà. Đây sẽ là những gợi ý hữu ích giúp hoạt động tại gia của bạn trở nên lành mạnh và ý nghĩa hơn.
1. Tập thể dục
Một số bạn nói: “Đợi hết dịch rồi hãy tập thể dục”. Vậy khi nào là hết dịch?! Có bạn nói: vài tháng là hết! Nhưng mình không nghĩ như vậy. Không phải mình bi quan mà mình nhìn rõ vào hiện thực. Dịch bệnh không chỉ diễn ra ở Việt Nam mà đang tràn lan rất nghiêm trọng trên toàn Thế giới. Chỉ cần một người còn bị bệnh đồng nghĩa với còn có thể lây lan. Không ai chắc được điều gì, không ai có thể mạnh dạn nói khi nào hết dịch. Nằm nhà ăn ngủ, đóng kín cửa, trốn dịch, không vận động liệu có làm bạn khoẻ lên, có đủ đề kháng để an toàn chống dịch không?!
Mỗi ngày mình đều trải thảm ra tập yoga hoặc chạy bộ một mình (đeo khẩu trang) khi đường còn vắng. Trung bình mỗi lần, mình chạy tầm 5-10km. Việc tập thể dục mỗi sáng sẽ giúp các bạn có một trái tim khoẻ mạnh và một cơ thể thon gọn. Bên cạnh đó, mình còn tôi luyện thêm đức tính kiên trì nhẫn nại.
2. Thiền
5 giờ sáng đều đặn như mặt trời mọc, mình thức dậy ngồi thiền và luyện thở từ 30- 60 phút. Đây là khoảng mình yêu thích nhất trong ngày dành riêng cho bản thân nhờ không gian yên tĩnh, không khí trong lành và ít vướng bận trách nhiệm nhất. Việc thiền định và hít thở đúng cách đã cải thiện sức khoẻ của mình rất nhiều, giúp tinh thần tỉnh táo, tâm trí thư giãn và luôn luôn căng đầy năng lượng mới cho cả ngày dài hoạt động.
3. Làm việc tại nhà (work from home)
Rất may mắn, chúng ta còn có công nghệ. Công nghệ hiện đại giúp thu hẹp khoảng cách địa lý của con người trong cái thời không ai được tụ tập nếu có đứng gần cũng cách xa nhau ít nhất 2m. Làm việc tại nhà, liên lạc qua mạng xã hội chính là giải pháp an toàn phòng chống bệnh Corona lúc này. Là một hướng dẫn viên yoga, mình nhanh chóng tiến hành tổ chức các lớp Yoga Live giúp mọi người nâng cao sức khoẻ tại nhà an toàn và hiệu quả. Và tín hiệu đáng mừng là tất cả các bạn học viên đều ủng hộ, tham gia đông đảo cùng mình ngay tại nhà.
4. Chế biến món ăn ngon
Khi tất cả nhà hàng, quán ăn đều đóng cửa, bạn buộc lòng phải siêng năng nấu ăn tại nhà. Mùa Corona – mùa nấu ăn điên loạn. Đây là lúc bạn có nhiều thời gian nghiên cứu các công thức nấu ăn mới và chế biến những bữa ăn giàu dinh dưỡng cho gia đình.
Thay vì trước giờ gia đình bạn bận rộn hay phải thường xuyên ăn ngoài thì giờ chúng ta lại có nhiều thời gian ngồi lại cùng nhau thưởng thức các món ngon nhà làm.
5. Học điều gì mới
Học không bao giờ là đủ. Cách ly tại nhà cũng là lí do hay ho để bạn học hỏi một điều gì mới. Một kỹ năng mới, một ngoại ngữ mới, một sở thích mới…sẽ khiến bạn biến khoảng thời gian rãnh rỗi nhàm chán này trở nên ý nghĩa hơn.
6. Dọn dẹp nhà cửa
Vệ sinh nhà cửa sạch sẽ là một trong những điều Chính phủ tuyên truyền toàn dân mỗi ngày. Không gian sống bừa bộn, thiếu vệ sinh sẽ khiến bạn cảm thấy ngột ngạt, khó chịu hơn khi phải ở nhà liên tục. Đơn giản hãy bắt đầu từ những việc nhỏ nhất như lau sạch sẽ mặt bàn làm việc, xếp lại kệ sách, dọn gọn tủ quần áo, quét dọn sân vườn…Mình tin khi không gian sống sạch sẽ – sáng sủa – gọn gàng thì tâm hồn bạn cũng sẽ “nở hoa”.
7. Trồng thêm cây xanh
Khi con người gần gũi với thiên nhiên, tìm về với đất mẹ thì sẽ trở nên lạc quan, khoẻ mạnh và yêu đời hơn. Nếu có thời gian, tại sao không khiến ngôi nhà bạn có thêm những mảng xanh dễ thương mát mắt vừa có lợi cho sức khoẻ vừa thư giãn tâm trí trong những ngày cách ly bức bối thế này.
8. Chăm sóc bản thân
Trước khi yêu thương người khác, hãy học cách yêu thương bản thân mình trước bằng việc đầu tư chăm sóc cơ thể bản thân. Có thể là ngâm mình một lúc trong bồn nước nóng, yêu chiều bằng các sản phẩm dưỡng da, tẩy tế bào chết, dưỡng tóc, cạo râu…Có rất nhiều cách chăm sóc bản thân mà bạn có thể thực hiện khi biến nhà bạn thành spa hihi.
9. Đọc sách
Đọc sách là một hoạt động trí tuệ rất phù hợp khi bạn có nhiều thời gian rãnh. Thử liếc nhìn qua kệ sách nhà bạn, xem xem bạn đã đọc hết mọi cuốn sách chưa. Ngay cả những cuốn sách bạn tâm đắc nhất nhiều khi vẫn còn chưa được hoàn thành. Vậy còn chờ gì nữa mà không đọc sách vừa bổ ích, vừa tăng kiến thức mà đốt thời gian lại rất nhanh.
10. Xem phim tài liệu
Chúng ta thường đắm chìm trong các thể loại phim tình ái hay hành động giật gân mà chán chê các thể loại phim tài liệu. Nhưng phim tài liệu lại rất bổ ích, đem đến cho bạn một khối kiến thức khổng lồ về cuộc sống quanh ta mà ngay cả bản thân bạn còn chưa biết. Trên Netflix có vô vàn các thể loại phim tài liệu về các chủ đề khác nhau để bạn tha hồ chiêm nghiệm đấy.
Ngoài 10 cách nêu trên, mỗi người chắc hẳn sẽ tự sáng tạo thêm nhiều “thú vui” khác tại nhà. Hãy cố gắng lạc quan tích cực, hãy xem đây là khoảng thời gian bạn chăm sóc bản thân và gia đình. Qua vài mẹo nhỏ, chắc hẳn bạn cảm nhận được sống lành mạnh giữa mùa dịch không khó phải không nào!? Chúc bạn và gia đình an yên nhé.
Dép Lào,
Tuyệt vời! Chúc Dép Lào và Ba Lô cùng các bạn nhỏ luôn khỏe mạnh và năng chia sẻ các trải nghiệm thú vị như thế này 🙂